健康科普如何降低癌症发病风险

健康科普：如何降低癌症发病风险

癌症，这个让人闻之色变的词语，正成为威胁人类健康的一大杀手。然而，健康科普：如何降低癌症发病风险癌症并非不可预防。今天，我们就来聊聊如何通过生活方式的调整，降低癌症的发病风险。首先，均衡饮食是防癌的基础。多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是富含纤维素的食品，能够帮助身体排出有害物质。同时，要减少红肉和加工食品的摄入，避免高盐、高糖、高脂肪的食物，这些可是癌症的“最爱”。其次，保持适当的体重也是预防癌症的关键。肥胖不仅会增加患心血管疾病的风险，还与多种癌症的发生有关。所以，别忽视了运动，每天至少30分钟的中等强度运动，如快走、...